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스포츠마사지 알아볼까요~

2020년 12월 5일 업데이트됨

스포츠마사지는 운동 전에 하는 치료는 운동선수들이 스포츠에 빨리 적응할 수 있도록 근육 긴장을 유지하거나 운동 후 피로 회복을 효율적으로 촉진하기 위해 스포츠 마사지라고 불립니다.


일반적으로, 운동은 젖산이 생산되기 때문에 여러분의 몸을 피곤하게 만듭니다. 무리한 운동은 근육이 과도하게 수축하게 하고, 이러한 과도한 수축은 신선한 피가 근육으로 전달되는 것을 막아주며, 이것은 필요한 영양소를 공급하지 못하고 피로 물질인 젖산을 제거하지 못하게 합니다. 이런 상태에서 마사지는 근육에 유익한 자극을 주어 젖산을 효과적으로 제거하고 피로를 해소할 수 있습니다. 몸이 붓는 경우 마사지만으로는 완치되지 못하고 의사의 처방에 의한 치료가 필요하지만 근육병과 부상으로 신체활동이 감소하는 부종이 부종을 줄이는 데 도움이 됩니다. 하지만 근육 손상 부위 내에 출혈이 있을 수 있으므로 의사의 허락을 받아 획득하는 것이 안전합니다.


마사지는 마사지 목적에 따라 메디컬 마사지, 위생 마사지, 미용 마사지, 스포츠 마사지로 나뉩니다.


스포츠 마사지는 준비 마사지, 트레이닝 마사지, 회복 마사지로 분류할 수 있습니다. 준비된 마사지는 신체 기능을 활성화하고 촉진하기 위한 훈련 및 사전 경기 마사지입니다. 혈액순환과 근육 수축 속도가 증가하고 신경 자극 속도가 빨라집니다. 훈련을 위한 마사지는 강화된 마사지, 진정 마사지, 그리고 뜨거운 스웨디시 마사지를 포함합니다. 강화된 마사지는 중추신경계의 빠른 반응을 촉진시켜 근육의 긴장을 증가시켜 신체 조직의 근육이 빠르게 반응하고 힘을 얻을 수 있도록 도와줍니다. 갑작스러운 근육 피로, 경련 등 비정상적인 흥분 증상을 안정시키기 위해 진정 마사지를 시행합니다. 뜨거운 마사지는 상처 부위를 따뜻하게 해주는 마사지입니다. 회복 마사지는 신체 조직 활동과 운동 능력을 최대한 빨리 회복하는 것을 목표로 하는 훈련 후 및 경기 후 마사지입니다.



스포츠마사지는 운동선수들을위한 마사지로 탄생되었다는 말이 있다 운동선수들의 근육을 훈련과 경기에 적합하게끔 유지시키며 피로회복을 위해 마사지하는것이 스포츠 마사지 입니다
스포츠마사지

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